Cách sinh thường dễ dàng nhanh chóng mà bà bầu nên biết

Cách sinh thường dễ dàng nhanh chóng mà bà bầu nên biết để quá trình lâm bồn của mình trở nên thuận lợi hơn. Các mẹ đều muốn sinh con tự nhiên, tuy nhiên quá trình sinh thường thường đau đớn và gặp nhiều khó khăn nên các mẹ ngày nay thường chọn sinh mổ cho bản thân. Thực chất, sinh thường không khó như bạn nghĩ đâu đấy, chỉ cần áp dụng một vài bí quyết thì đảm bảo quá trình sinh thường dễ dàng và ít đau hơn đấy. Để giúp các mẹ có thêm nhiều kinh nghiệm hữu ích, sau đây chúng tôi sẽ chia sẻ cách sinh thường dễ dàng dưới đây, mời mọi người cùng theo dõi nhé.

1. Vận động nhẹ nhàng trước khi sinh

Chuẩn bị sinh con, cơ thể người mẹ càng trở nên nặng nề, khó chịu, rất muốn nghỉ ngơi và nằm tĩnh dưỡng vào một chỗ. Tuy nhiên, để sinh thường trở nên dễ dàng hơn, mẹ bầu hãy chăm chỉ vận động nhẹ nhàng như đi bộ, đứng, uốn con người về phía trước để em bé của bạn có tư thế thoải mái di chuyển xuống khu xương chậu của mẹ nhanh hơn, điều này hỗ trợ rất nhiều trong quá trình sinh thường của người mẹ.

2. Tắm nước ấm

Tắm nước ấm giúp mẹ bầu thư giãn hơn rất nhiều, trong những ngày chuẩn bị sinh nở, mẹ bầu nên dành một chút thời gian tắm và thư giãn trong bồn nước ấm để cơ thể được thư giãn, giảm bớt căng thẳng.

3. Tâm sự với chồng

Tâm lý đóng một vai trò quan trọng cho một cuộc đẻ thành công. Để chuẩn bị một tâm lý tốt, bạn nên tâm sự và nói chuyện với chồng để nhận được những lời động viên từ chồng. Nếu có thể, bạn nên nói chuyện về việc cùng chồng đi đẻ. Việc luôn có chồng bên cạnh giúp người vợ có được tâm lý vững vàng, chuẩn bị sẵn sàng cho cuộc đẻ thành công.

4. Ngủ nhiều hơn

Khi mang thai, các chuyên gia thường khuyên các bà bầu ngủ nhiều hơn bình thường. Mẹ cần ngủ từ 7 – 8 giờ mỗi ngày. Nếu trong những tháng cuối cùng của thai kỳ người mẹ ngủ ít hơn 6 giờ mỗi ngày sẽ khiến cơn chuyển dạ của người mẹ trở nên lâu và khó khăn hơn rất nhiều. Vì thế, mẹ hãy cố gắng ngủ nhiều một chút trong những tháng cuối nhé.

Vào những tháng cuối thai kỳ, bụng to khiến mẹ bầu rất khó chịu và khó ngủ do áp lực từ thai nhi, để ngủ ngon hơn mẹ bầu có thể mua gối ngủ chuyên dụng dành cho bà bầu để giảm bớt áp lực cho bụng, xương chậu.

Sau khi theo dõi cách sinh thường dễ dàng nhanh chóng mà bà bầu nên biết trên đây chắc hẳn mọi người đã có thêm nhiều kinh nghiệm cho bản thân và thực hiện để quá trình sinh nở sau này diễn ra thuận lợi, tránh đau đớn mệt mỏi không mong muốn. Hy vọng những chia sẻ của chúng tôi sẽ giúp ích được cho mọi người và hãy luôn đồng hành cùng saigon-ict.edu.vn để cập nhật thêm nhiều thông tin bổ ích nhé.