5 bí quyết chăm sóc sức khỏe khi mang thai để bà bầu luôn vui khỏe

5 bí quyết chăm sóc sức khỏe khi mang thai để bà bầu luôn khỏe mạnh vui vẻ trong suốt thai kỳ trong bài viết này vô cùng hiệu quả. Mang thai có thể làm bạn cảm thấy một loạt các sự thay đổi xảy ra trong cơ thể và tinh thần. Để mang một sinh linh bé nhỏ đến được với thế giới này, không phải là một quá trình dễ dàng. Vì vậy phụ nữ khi mang thai nên được trang bị một số kiến thức về những điều có thể xảy ra trong quá trình mang thai và điều cần thiết nhất là biết được bí quyết để có một thai kỳ khỏe mạnh nhẹ nhàng an toàn nhất. Dưới đây chúng tôi sẽ hướng dẫn cho các mẹ bầu những điều nên làm trong suốt thai kỳ.

Cắt tóc trước khi sinh em bé

Điều này thoạt nghe có vẻ chẳng liên quan gì tới chuyện bầu bí nhưng sẽ rất hữu ích cho bạn sau khi sinh. Bạn có nghĩ rằng khi bé ra đời, bạn sẽ còn nhiều thời gian và sự chú ý cho kiểu tóc của mình? Vậy thì tốt nhất bạn nên đi làm tóc trước khi ngày dự sinh đến. Bạn nên chọn kiểu tóc đơn giản, gọn gàng và không cần được chăm chút nhiều vì bé sẽ không cho bạn nhiều thời gian để chăm sóc bản thân như trước đây đâu.

Tích cực tập thể dục

Mang thai không có nghĩa rằng bạn phải từ bỏ tất cả các hoạt động rèn luyện trước đây. Có nhiều môn thể dục và các bài tập mà bạn có thể thực hiện tùy theo sở thích, khả năng của bạn cũng như tùy theo từng giai đoạn của thai kỳ. Tập luyện hợp lý không chỉ giúp bạn có một thai kỳ khỏe mạnh mà còn hỗ trợ tốt cho bạn trong lúc chuyển dạ, lâm bồn và hồi phục sức khỏe sau sinh. Ngay cả khi bụng bầu trở nên nặng nề cho việc đi bộ, bạn vẫn nên cố gắng duy trì thói quen này.

Duy trì chế độ ăn uống sau khi sinh

Đây là một trong những nguyên tắc đầu tiên để việc nuôi con bằng sữa mẹ được dễ dàng hơn. Sau khi sinh, việc giữ được các thói quen ăn uống lành mạnh như trong khi mang thai quả là khá khăn, đặc biệt là trước những món ăn bạn ngon lành mà bạn đã không thể thưởng thức được suốt thời gian mang thai chỉ vì ốm nghén. Nếu bạn cần phải ăn hoặc không thể kiềm chế được, nên thử từng chút một để theo dõi phản ứng của bé và thay đổi thực đơn kịp thời nếu bé có dấu hiệu đau bụng.

Dầu quả hạnh

Nếu khả năng phải sinh mổ của bạn là rất thấp, sẽ tốt hơn nếu bạn chuẩn bị trước cho ngày lâm bồn. Bắt đầu từ tuần thai thứ 32, bạn nên massage vùng đáy chậu với dầu quả hạnh mỗi tối trước khi ngủ. Phương pháp này sẽ làm tăng độ co giãn ở vùng kín, giúp cho quá trình sinh nở dễ dàng hơn.

Dung dịch hạt câu phỉ

Đây là một sản phẩm có nhiều lợi ích cho phụ nữ mang thai. Bạn có thể dùng nó để làm giảm vết sưng đỏ do công trùng cắn hoặc giúp vết đứt trên tay hoặc chân mau liền da hơn. Ngoài ra, dung dịch hạt cây phỉ còn giúp làm sạch và săn da, hạn chế mụn. Đặc biệt, đây còn là một thành phần của dung dịch se hậu môn dùng để điều trị bệnh trĩ, một căn bệnh thường gặp khi mang thai. Điều quan trọng là nó hoàn toàn tự nhiên nên chị em có thể yên tâm khi sử dụng.

Với 5 bí quyết chăm sóc sức khỏe khi mang thai để bà bầu luôn khỏe mạnh vui vẻ trên đây hy vọng sẽ là những mẹo hay cho mẹ bầu có thể chăm sóc sức khỏe của mình tốt nhất khi mang thai. Trong đó các mẹ nên duy trì thường xuyên tập thể dục là tốt nhất cho sức khỏe nhưng đừng tập quá sức. Chúc mẹ bầu luôn vui vẻ khỏe mạnh và đừng quên đồng hành cùng saigon-ict.edu.vn để cập nhật thêm nhiều thông tin hữu ích cho sức khỏe cả nhà nhé.